2000m×3インターバル｜設定どおり。でも4本目をやらない余裕はなかった
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7/8 INT2000×3 4本目はやらない予定だったけど できもしなかった
7/8(水)
メニューはINT2000×3
設定は3:50/km前後
レストは90秒
3本終わった時点で
「4本目もやれるけど やらない」
そんな余裕を持って終わりたい日
| 日付 | 7/8（水） |
|---|---|
| メニュー | INT2000×3 R=90秒 |
| 設定 | 3:50/km前後 |
| 結果 | 10.42km / 50:59.9（平均 4:54/km） |
| 2000m |
1本目 7:37.7（3:49/km）平均心拍 164 2本目 7:40.3（3:50/km）平均心拍 169 3本目 7:31.2（3:46/km）平均心拍 175 |
| 心拍 | 平均 151 ／ 最大 184 |
| フォーム |
平均ピッチ 169spm ／ 平均接地時間 203.6ms GCTバランス 左49.7%：右50.3% 平均上下動 9.8cm ／ 平均上下動比 8.3% |
結果だけ見ると
3本とも設定どおり
3:49 → 3:50 → 3:46/km
内容は悪くない
むしろちゃんと走れている
ただ
4本目なんて無理
終わった瞬間に
かなりはっきり分かった
4本目をやれるけどやらない
そんな大人の余裕は存在しなかった
3本目は少し上がって
心拍も最大184まで上昇
余裕を残す練習のつもりが
最後は普通に頑張っていた
でも設定は守れたし
内容としては十分
今日はこれでOK
