2000m×3の閾値走｜レスト90秒でも余裕あり。走力は落ちていなさそう
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10/8 T2000m×3 レスト90秒でも余裕あり あとは疲労が抜けるのを待つ
10/8（木）
メニューはT2000m×3 R=90秒
10/4の30km走から4日後
今日は2000mの閾値走で軽く刺激
距離は短め
無理に追い込まず余裕を残して終える
| 日付 | 10/8（木） |
|---|---|
| メニュー | T2000m×3 R=90秒 |
| 2000m |
1本目 8:04.2（4:02/km）平均心拍 153 2本目 7:56.6（3:58/km）平均心拍 159 3本目 7:56.8（3:58/km）平均心拍 165 |
| レスト |
1回目 1:30.7 2回目 1:30.0 |
| 全体 | 14.04km / 1:05:15.1（平均 4:39/km） |
| 心拍 | 平均 144 ／ 最大 170 |
| フォーム |
平均ピッチ 176spm ／ 平均接地時間 196.4ms GCTバランス 左50.3%：右49.7% 平均上下動 10.9cm ／ 平均上下動比 8.9% |
今日は2000mなので
3000mの閾値走と比べるとかなり楽
1本目4:02/km
2、3本目も3:58/km
3本とも余裕を持って終えられた
レストも以前の120秒から
30秒短くして90秒
それでも特に問題なく
次の2000mへ入ることができた
ちゃんと走力は落ちていなさそう
30km走では攣りそうになって
一気に自信をなくしたけど
今日みたいに余裕を持って走れると
少し安心する
走力そのものより
今は疲労の影響のほうが大きいのかもしれない
ここから本番までは
練習でさらに強くするというより
どれだけ疲れを抜いた状態でスタートできるか
あとは疲労よ、勝手に抜けてくれ
ここまで積んできたので
余計なことをせず当日に合わせていきたい
