2000m×2の閾値走｜レスト60秒でも余裕あり。物足りないくらいで終える
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10/14 T2000m×2 レスト60秒でも余裕あり 物足りないくらいで終える
10/14（水）
メニューはT2000m×2 R=60秒
水戸漫遊マラソンもかなり近づいてきたので
今日は本数を抑えて軽く刺激
追い込むのではなく
力を抜いて気持ちよく走って終える
| 日付 | 10/14（水） |
|---|---|
| メニュー | T2000m×2 R=60秒 |
| 2000m |
1本目 7:55.2（3:58/km）平均心拍 150 2本目 7:41.7（3:51/km）平均心拍 164 |
| レスト | 60.5秒 |
| 全体 | 10.01km / 49:48.7（平均 4:59/km） |
| 心拍 | 平均 134 ／ 最大 172 |
| フォーム |
平均ピッチ 170spm ／ 平均接地時間 206.4ms GCTバランス 左50.0%：右50.0% 平均上下動 10.4cm ／ 平均上下動比 9.0% |
今日は2000mを2本だけ
レストも60秒まで短くした
それでも呼吸はかなり余裕あり
体も軽く
力を抜いて楽に走れていたと思う
レストを短くしても特に問題なし
2本目は3:51/kmまで上がったけど
無理に頑張って出した感じではなかった
まだもう少しやれそう
というところで今日は終了
物足りないくらいで終えられた
今の時期はたぶんこれでいい
ただ走っていて気になったのが左足
痛みではないけど
左足で少しブレーキをかけながら走っているような感覚があった
接地バランスの数字はほぼ左右均等
それでも体感としては少し気になる
最近は走るたびに
接地やハムや攣りのことを考えてしまうけど
今日の走りそのものはかなり楽だった
もう練習で安心を取りにいかない
やれそうなところでやめる
本番まではそれくらいでちょうどいい
