2000m×2の閾値走｜レスト60秒でも余裕あり。物足りないくらいで終える
10/14 T2000m×2 レスト60秒でも余裕あり 物足りないくらいで終える 10/14（水） メニューはT2000m×2 R=60秒 水戸漫遊マラソンもかなり近づいてきたので 今日は本数を抑えて軽く刺激 追い込むの […]
2000m×3の閾値走｜レスト90秒でも余裕あり。走力は落ちていなさそう
10/8 T2000m×3 レスト90秒でも余裕あり あとは疲労が抜けるのを待つ 10/8（木） メニューはT2000m×3 R=90秒 10/4の30km走から4日後 今日は2000mの閾値走で軽く刺激 距離は短め 無 […]
3000m×3の閾値走｜体は重めでも3本完了。問題は走りより靴下だった
9/24 T3000m×3 走りは悪くない まず靴下をちゃんと履こう 9/24（木） メニューはT3000m×3 R=180秒 今日は少し体が重め 無理にペースを上げず 3本しっかりまとめることを意識する 体は重めでも3 […]
3000m×3の閾値走｜レストを30秒短くしたのに、前回よりかなり楽だった
9/15 T3000m×3 レストを短くしたのに前回よりかなり楽だった 9/15（火） メニューはT3000m×3 R=150秒 設定は4:00/km前後 前回よりレストを30秒短くして実施 2日休んだあとの軽さが ポイ […]
3000m×3の閾値走｜3本目までしっかり動けた。だから明日は絶対に休む
9/2 T3000m×3 3本目までしっかり動いた だから明日は絶対に休む 9/2（水） メニューはT3000m×3 R=180秒 最近は少しずつ調子が上向き 今日は3000mを3本 速さを追いすぎず 最後まで力まず走る […]
2000m×3｜2週間ぶりのポイント練習。速く走ると平気なのに、ジョグで脚が張る
8/18 INT2000m×3 速く走ると気にならない ジョグになると脚が張る 8/18（火） メニューはINT2000m×3 R=120秒 約2週間ぶりのポイント練習 今日はMペース付近まで上げて 神経痛の状態を確認す […]
1000m×6インターバル｜余裕を残せた。でも3:50/km設定は守れなかった
7/31 INT1000×6 余裕は残せた 設定ペースは守れなかった 7/31（金） メニューはINT1000m×6 R=90秒 曇りで気温は25℃ 今週2回目のポイント練習 設定は3:50/km前後 無理せず余裕を残し […]
大雨の2000m×3インターバル｜4本目より先に、気持ちが終了
7/24 INT2000×3 4本予定 1本目から速すぎた 7/24（金） メニューはINT2000m×4 R=120秒 いつもよりレストを30秒長くして 4本そろえる予定 大雨でコースには深い水たまり 視界も悪く走りに […]
2000m×3インターバル｜設定どおり。でも4本目をやらない余裕はなかった
7/8 INT2000×3 4本目はやらない予定だったけど できもしなかった 7/8(水) メニューはINT2000×3 設定は3:50/km前後 レストは90秒 3本終わった時点で 「4本目もやれるけど やらない」 そ […]
2000m×3インターバル｜フルマラソン練習開始。狙い通りでも普通にきつい
7/1(水) 2000m×3 フルマラソン練習開始 7/1(水) フルマラソンに向けて練習開始 メニューは 2000m×3 10km向けの練習より少しペースを落とした分 今日はしっかりコントロールできた フルマラソン練習 […]