ジョグ10km｜5kmでやめるつもりが、気持ちよくなって少し走りすぎた
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7/9 E10 やめたいところから気持ちよくなって走りすぎ
7/9(木)
メニューはE10
体の調子を整えつつ
疲労度を確認する日
走り始めから
すでにやめたい気持ちあり
| 日付 | 7/9（木） |
|---|---|
| メニュー | E10 |
| 結果 | 10.12km / 53:33.3（平均 5:18/km） |
| 5kmごと |
0-5km 26:42.5（5:20/km）平均心拍 127 5-10km 26:14.1（5:15/km）平均心拍 138 |
| 心拍 | 平均 133 ／ 最大 151 |
| フォーム |
平均ピッチ 174spm ／ 平均接地時間 230ms GCTバランス 左51.5%：右48.5% 平均上下動 10.8cm ／ 平均上下動比 9.6% |
とりあえず5kmで終わりにしよう
走り始めは
完全にそのつもり
ただ
だんだん体が動いてきた
気づけば
設定より速い
気持ちよくなってきたのか
早く終わらせたかったのか
たぶん両方
後半5kmは
ペースが少し上がって
平均心拍も127 → 138
整えるつもりが
少し疲れる流れ
まあでも
やめたいところから10km走れたなら十分
