KOMOREBI RUN NOTE

だいたい反省。たまに成長。

サブ3を狙う自分の練習ログと、友人のサブ4挑戦の記録。
うまくいった日も、崩れた日も、言い訳込みで残します。
「何をやって、何が変わったか」を、できるだけ正直に！

4つの入口

目的に近いところから読めるように分けています。

実際にやったメニュー、強度、感覚、失敗と修正まで。「次に変えること」が分かる形で残します。

友人にメニューを提案し、実施後の感想と結果を回収して記事化。同じ設計で「どこが伸びたか / どこで詰まったか」を記録します。

シューズ、タイツ、補給、ウォッチ。「良かった点」と「合わなかった点」を両方書きます。

痛めない工夫。走っていて思ったことと、失敗のメモ。