2000m×3インターバル｜フルマラソン練習開始。狙い通りでも普通にきつい
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7/1(水) 2000m×3 フルマラソン練習開始
7/1(水)
フルマラソンに向けて練習開始
メニューは
2000m×3
10km向けの練習より少しペースを落とした分
今日はしっかりコントロールできた
| 日付 | 7/1（水） |
|---|---|
| メニュー | 2000m×3 |
| 結果 | 12.34km / 1:03:26.6（平均 5:08/km） |
| 2000m |
1本目 7:48.5（3:54/km） 2本目 7:45.8（3:53/km） 3本目 7:38.8（3:49/km） |
| 心拍 | 平均 145 ／ 最大 179 |
| フォーム |
平均ピッチ 165spm ／ 平均接地時間 208.7ms GCTバランス 左49.4%：右50.6% 平均上下動 9.9cm ／ 平均上下動比 8.5% |
ペースは狙いどおり
3本とも大きく崩れず終了
ただ
楽ではない
10km練習より少し遅いとはいえ
2000mを3本やれば普通にきつい
フルマラソン練習
いきなり優しくない
気になったのは右足
かなり力んで走っていた感覚あり
右足で押し込みすぎていたかもしれない
あと
走っていてお腹が少し上下する感じも気になった
体幹が抜けているのか
ただの気にしすぎか
どちらにしても
次は少し意識して走る
フルマラソン練習初日としては悪くない入り
ここからまた積み上げ
