大雨の2000m×3インターバル｜4本目より先に、気持ちが終了
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7/24 INT2000×3 4本予定 1本目から速すぎた
7/24（金）
メニューはINT2000m×4 R=120秒
いつもよりレストを30秒長くして
4本そろえる予定
大雨でコースには深い水たまり
視界も悪く走りにくい状況
それでも1本目は
4:00/kmで入ると決めていた
| 日付 | 7/24（金） |
|---|---|
| メニュー | INT2000m×3 R=120秒 |
| 予定 | 2000m×4 ／ 1本目は4:00/km |
| 結果 | 9.65km / 47:37.8（平均 4:56/km） |
| 2000m |
1本目 7:38.3（3:49/km）平均心拍 163 2本目 7:35.7（3:48/km）平均心拍 169 3本目 7:38.4（3:49/km）平均心拍 171 |
| 心拍 | 平均 149 ／ 最大 180 |
| フォーム |
平均ピッチ 166spm ／ 平均接地時間 201.9ms GCTバランス 左49.6%：右50.4% 平均上下動 9.7cm ／ 平均上下動比 8.4% |
練習前は冷静だった
1本目は4:00/kmで入ると決めていた
それなのに結果は
いきなり3:49/km
大雨や水たまり以前に
自分で計画を崩している
2本目は3:48/km
3本目も3:49/km
心拍は上がったけど
ペースは最後まで落ちなかった
3本をそろえられた点は良かった
ただ4本目をやる気持ちは残らず
結果は予定より1本少ない3本
雨で走りにくく
集中しづらかったのも事実
でも冷静に考えると
1本目から飛ばした影響もかなり大きい
4本できなかったのは残念
それでも3本はタレずに完了
次は最初の自分を抑えたい
設定を決めた自分と
走り始めた自分を一致させるところから
