最後は軽く動いて終わり。ケガに悩まされた3週間を越えて、かすみがうら前の最終調整

今日の言い訳

4/16（木）はE3＋100m×3。
かすみがうらマラソン前、最後の練習。今日は追い込む日ではなく、軽く動いて終える日だった。

正直、この3週間は思うようにいかなかった。
膝とか腰とか、あちこち気にしながらで、『よし、予定どおり積めた』という感じでは全然ない。思っていたより、だいぶケガに振り回された。

でも、その中でも3か月間、目標に向かって頑張ってきたのは事実。
完璧ではなかったし、途中でかなり不安にもなったけど、それでもここまで来た。最後の練習ができたというだけでも、ちょっとほっとしている。

今日はE3で軽く動いて、最後に100mを3本。
速さを確認するというより、身体に『まだ走る動きは忘れてないよね』と聞いてみる感じ。ここで無理して何かを上積みする時期でもないので、気持ちよく終えることを優先した。

実際のログ

良かった点

• 最後の練習を無事に終えられたこと。今はそれだけでもかなり大きいと思う。
• E3本体は5:55/kmで、軽く動くにはちょうどよさそうな感じで走れている。無理やり抑えすぎて変になる感じも少なかったのかなと思う。
• 100mを3本入れて、少しだけ動きを上げられたのは安心材料。速さそのものというより、身体がちゃんと反応してくれた感じがあったのは良かった。
• 3週間うまく練習できなかった中でも、最後にこういう形で締められたのは気持ち的にも少し落ち着く。
• 3か月間、目標に向かって頑張ってきたという実感を持って最終練習を終えられたのは大きい。完璧じゃなくても、そこはちゃんと残ると思う。

悪かった点

• やっぱりこの3週間、ケガで思うように練習できなかったのは事実。最後の調整としては、理想どおりとは言えない。
• 今日の練習自体は軽めなので、調子の良し悪しをはっきり判断できる感じではない。悪くはなさそうだけど、すごく自信になるかというとそこまではまだわからない。
• 100mの流しもできてはいるけど、数字を細かくどうこう言うより、今は『少し刺激を入れて終えた』くらいに見ておくほうが自然な気がする。
• ここまで来ると、上積みを期待するより、当日にどれだけ良い状態で立てるかのほうが大事。そこへの不安がゼロになったわけではない。

今日の感想

次の一手

• ここからはもう、無理に何かを足さないことが大事だと思う。
• 痛みや違和感が強くならないようにしながら、できるだけ良い状態で当日を迎えたい。
• 練習の出来よりも、睡眠や食事や身体のコンディションを整えることを優先したい。
• 3か月やってきたことを信じて、あとは当日に落ち着いてスタートできるようにしたい。