ジョグ7km＋流し100m×3｜脚は軽い。でも走り終わるとなぜか疲れる新着!!
10/19 軽めジョグ＋WS100m×3 脚は軽いのに走り終わるとなんか疲れる 10/19（月） メニューは軽めジョグ＋WS100m×3 水戸漫遊マラソンまであと少し 今日も疲労を増やさないように軽く走る 脚の状態を確認 […]
ジョグ4km＋流し100m×3｜脚パンパンでも、走ったらかなり軽くなった新着!!
10/17 軽めジョグ＋WS100m×3 脚パンパンでも走ったら軽くなった 10/17（土） メニューは軽めジョグ＋WS100m×3 午前中は運動会でほぼ立ちっぱなし さらに前日はお酒を結構飲んだので 脚はむくんでパンパ […]
ジョグ6km＋流し3本｜気を抜くと自然にペースアップ。疲労もだいぶ抜けてきた新着!!
10/16 軽めジョグ＋WS×3 気を抜くと自然にペースが上がる 10/16（金） 今日は軽めのジョグ＋WS×3 本番に向けて疲労を抜きながら 体の状態を確認する程度 無理にペースを上げず 気持ちよく走って終える 疲労も […]
疲労抜きジョグ5km＋流し100m×3｜まだ脚が重い。日曜までに抜けてほしい
10/2 軽めジョグ まだ脚が重い 日曜までに抜けてほしい 10/2（金） 日曜日はM30の予定 今日も疲労を抜くために短めのジョグ ペースも距離も欲張らず とにかく日曜日に状態を合わせる 負荷は軽め でも脚の重さはまだ […]
ジョグ10km＋流し100m×3｜調子は悪くない。でもヘッドライトは途中で力尽きた
9/29 E10+WS100m×3 調子は良さそう ヘッドライトは絶不調 9/29（火） メニューはE10＋WS100m×3 今日は軽めのジョグ 体の状態を確認しながら無理なく走る 最後にWSを3本入れて終了 体は悪くな […]
25kmロング走＋流し100m×5｜疲労ピーク。それでも後半は自然に動いた
9/27 E25+WS100m×5 疲労ピーク それでも後半は少しずつ動いた 9/27（日） メニューはE25＋WS100m×5 来週はM30の予定 今日はいつもの30kmより距離を短くして 疲労を残しすぎないロングジョ […]
ジョグ13km＋流し100m×3｜前日の閾値走からつなぎ。今日は軽く終える
9/25 E13+WS100m×3 前日のT練翌日 今日はつなぎに徹する 9/25（金） メニューはE13＋WS100m×3 昨日はT3000m×3 今日は無理に負荷を上げず ゆっくりジョグでつなぐ 最後にWSを3本だけ […]
ジョグ11km＋流し100m×3｜可もなく不可もなく。でも接地だけが気になる
9/22 E11+WS100m×3 可もなく不可もなく 接地だけが気になる 9/22（火） メニューはE11＋WS100m×3 今日は特に追い込む日ではなく 普通にジョグして最後にWS 体調も脚の疲れも 特に大きな問題な […]
ジョグ5km＋流し100m×3｜明日のロング走に備えて軽く。右ハムだけ少し気になる
9/19 E5+WS100m×3 明日のロング前に軽く 右ハムだけ少し気になる 9/19（土） メニューはE5＋WS100m×3 明日はロング走の予定 今日は疲労を残さないように軽くジョグ 体の状態を確認しながら 最後に […]
ジョグ11km＋流し100m×3｜昨日は余裕あり。でも今日はちゃんと疲れていた
9/11 E11+WS100m×3 昨日は余裕あり 今日はしっかり疲れていた 9/11（金） メニューはE11＋WS100m×3 昨日はM15を4:13/kmで実施 今日は疲労を確認しながらゆっくりジョグ 明日はランオフ […]