雨のジョグ5km｜10km予定を短縮。でも走らずに終わらなかった
7/2 E10→E5 雨と疲れに負けかけた日 7/2(木) メニューはE10の予定 ただ 雨も降っているし なんとなくやる気もない 休もうかと思ったけど とりあえず外へ 雨の中 E10予定をE5に短縮 日付 7/2（木） […]
2000m×3インターバル｜フルマラソン練習開始。狙い通りでも普通にきつい
7/1(水) 2000m×3 フルマラソン練習開始 7/1(水) フルマラソンに向けて練習開始 メニューは 2000m×3 10km向けの練習より少しペースを落とした分 今日はしっかりコントロールできた フルマラソン練習 […]
サブ3練習再開｜10月のフルマラソンへ、走る・絞る・飲みすぎない
フルマラソン練習再開 サボっていたわけではない ブログが止まっていた かすみがうらマラソン以降 ブログの更新が止まっていた 理由はシンプル 書く気持ちが少し落ちていた フルマラソンシーズンが終わって 練習への気持ちも少し […]
かすみがうらマラソン｜前半はサブ4ペース付近で進んだ。でも後半は完全に失速(Day56 4/19 サブ4)
前半はサブ4ペース付近で進んだ。でも後半は完全に失速。かすみがうらマラソンは4時間57分24秒 今日の言い訳 4/19（日）は、かすみがうらマラソン。 ここ数週間は膝と腰の不安がずっとあって、正直、万全とは言えない状態で […]
かすみがうらマラソンでサブ3挑戦｜30km以降に大失速して見えた、今の実力と課題 (Day60 4/19 サブ3)
かすみがうらマラソンでサブ3挑戦。30km以降に大失速して見えた、今の実力と課題 目標はサブ3。結果は3時間31分57秒。 30km以降は完全に大撃沈だったけど、悔しさと同時に、今の自分に足りないものがかなりはっきり見え […]
最終調整のジョグ3km＋流し100m×3｜軽く動いて終了。あとは早く寝るだけ (Day59 4/17 サブ3)
E3＋WS100m×3。最後は軽く動かして、あとは早く寝るだけにした 今日の言い訳 4/17(金)はE3＋WS100m×3。設定はとにかく軽く。 かすみがうらマラソンに向けての最後の練習なので、今日は積む日ではなく、体調 […]
回復ジョグ5km｜設定どおりにきっちり抑えて、気持ちよく終えられた(Day58 4/16 サブ3)
E5。設定どおりにきっちり抑えて、気持ちよく終えられた 今日の言い訳 4/16(木)はE5。設定は心拍130bpm以下。 こういう日は頑張る日ではなく、淡々と整える日。最近はレースやロングの疲れが少し残る日もあったので、 […]
最終調整のE3＋100m×3｜軽く動いて終わり。ケガに悩まされた3週間を越えて本番へ (Day55 4/16 サブ4)
最後は軽く動いて終わり。ケガに悩まされた3週間を越えて、かすみがうら前の最終調整 今日の言い訳 4/16（木）はE3＋100m×3。 かすみがうらマラソン前、最後の練習。今日は追い込む日ではなく、軽く動いて終える日だった […]
マラソンペース5km｜余裕で終えたかった。でもデータはちゃんと悪くなかった (Day57 4/15 サブ3)
M5前後の10km調整。余裕で終えたかったけど、データはちゃんと悪くなかった 今日の言い訳 今日は2.5kmジョグ＋M5km＋2.5kmジョグ。 かすみがうらマラソン前の最終ポイント練習。 内容としてはそこまで無茶ではな […]
マラソンペース5km｜気持ちよく走れて、膝は問題なし。腰も少しの違和感で終了 (Day54 4/15 サブ4)
気持ちよく走れるM5だった日。膝は問題なく、腰も少しの違和感で終えられた 今日の言い訳 4/15（水）はM5。 Mペースでの走りになったけど、自分としては気持ち良い速度帯で走れた感じがあった。 もちろん、身体がものすごく […]