ジョグ15km｜珍しく自分から長く走りたくなった。15kmが普通になってきた
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9/1 E15 珍しく自分から長く走りたくなった
9/1（月）
メニューはE15
今日は珍しく
ペースよりも長く走りたい気分
時計はあまり気にせず
ゆっくり15km走る
| 日付 | 9/1（月） |
|---|---|
| メニュー | E15 |
| 結果 | 15.58km / 1:26:04.6（平均 5:31/km） |
| 5kmごと |
0-5km 28:09.9（5:38/km）平均心拍 121 5-10km 27:04.4（5:25/km）平均心拍 133 10-15km 27:37.8（5:32/km）平均心拍 130 |
| 心拍 | 平均 128 ／ 最大 147 |
| 上昇量 | 総上昇量 346m |
| フォーム |
平均ピッチ 170spm ／ 平均接地時間 236.6ms GCTバランス 左50.7%：右49.3% 平均上下動 11.2cm ／ 平均上下動比 10.5% |
今日は珍しく
10kmくらいで終わろうという気持ちにならなかった
むしろもう少し走りたい
と思いながらそのまま15km
自分から距離を伸ばしたくなる日が来るとは
ペースを追わなかったこともあって
平均心拍は128
上りもそれなりにあるコースだったけど
最後まで余裕を持って走れた
左脚にも強い疲労感はなく
全体としてはかなり良い感じ
ただゆっくり走っていると
神経痛による左下肢の張りはまだ出る
速く走る時より
ジョグの時のほうが気になるのは相変わらず
これさえなければかなり快適なんだけど
それでも15km走って
脚に大きな疲れはなし
30km走を続けてきたからなのか
少し長めのジョグにもだいぶ慣れてきた
15kmが長く感じなくなってきた
数か月前の自分には
たぶん理解できない
