ジョグ5km＋流し100m×3｜軽く走っただけなのに体が重い。明日のマラソンペース14kmが少し不安
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9/9 E5+WS100m×3 軽く走っただけなのに体が重い 明日のM14が不安
9/9（水）
メニューはE5＋WS100m×3
明日はM14の予定
今日は疲労を残さないように軽くジョグ
最後にWSを3本だけ入れて
明日に備える
| 日付 | 9/9（水） |
|---|---|
| メニュー | E5＋WS100m×3 |
| 全体 | 6.13km / 36:03.3（平均 5:53/km） |
| E5 | 5.00km / 28:32.0（平均 5:42/km）平均心拍 118 |
| WS |
1本目 109m / 24.3秒（3:43/km） 2本目 119m / 24.7秒（3:28/km） 3本目 114m / 24.2秒（3:32/km） |
| 心拍 | 平均 117 ／ 最大 138 |
| 上昇量 | 総上昇量 158m |
| フォーム |
平均ピッチ 168spm ／ 平均接地時間 247.7ms GCTバランス 左50.3%：右49.7% 平均上下動 10.5cm ／ 平均上下動比 10.4% |
明日に備えてかなり軽め
E5は5:42/kmで平均心拍118
数字だけ見れば
しっかり抑えて走れている
ただ体感は
なんだか体が重い
昨日も13km走っていて
日曜日には32km
自分ではそこまで疲れている感覚はないけど
少し疲労が残っているのかもしれない
今日は余計なことをせず
WSを3本入れて終了
問題は明日のM14
今日これだけ体が重いと
4:15/kmでちゃんと走れるのか少し不安
調整ジョグをしたら逆に不安が増えた
とはいえ
明日はまだ1mも走っていない
今日の体の重さだけで
すでに明日の14kmを心配している
心配するのが早すぎる
今日は軽く終えられたので
あとは明日の自分に任せよう
