ジョグ12km＋流し100m×3｜調子は戻ってきた。でもここで調子に乗らない
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8/21 E12+WS100m×3 調子は戻ってきた ここで調子に乗らない
8/21（金）
メニューはE12＋WS100m×3
右足の状態を確認しながらジョグ
まだ少し気になる感じはある
走りに影響が出なければ
最後にWSを3本入れる
| 日付 | 8/21（金） |
|---|---|
| メニュー | E12＋WS100m×3 |
| 全体 | 13.23km / 1:08:24.8（平均 5:10/km） |
| ジョグ |
0-5km 25:13.5（5:03/km）平均心拍 131 5-10km 24:26.2（4:53/km）平均心拍 146 10-12km 8:44.3（4:22/km）平均心拍 156 |
| WS |
1本目 118m / 26.5秒（3:45/km） 2本目 118m / 26.2秒（3:42/km） 3本目 121m / 25.5秒（3:31/km） |
| 心拍 | 平均 140 ／ 最大 170 |
| 上昇量 | 総上昇量 76m |
右足にはまだ少し違和感がある
ただ今日は走りに影響が出るほどではなかった
痛みという感じでもないので
ここまで戻ってきたのはかなり助かる
走っている感覚も悪くなく
後半は自然とペースが上がった
最後のWSも3本できたので
少しずついつもの動きが戻ってきている感じ
神経痛が出始めた頃と比べると
だいぶ状態は良くなってきた
調子は戻ってきている
これは素直に嬉しい
ただ問題はここから
調子が良くなってくると
すぐに距離を増やしたり
ペースを上げたくなる自分がいる
ここで調子に乗るな、自分
良くなってきた時こそ
もう少し慎重にいこう
