Day32 2/25(水) E8
向かい風がずっと敵。トラック20周は地味にメンタル修行 今日の言い訳 2/25（水）E8。設定ペースは6:00/km前後 天気も悪くて路面も視界も怪しかったので、陸上競技場に避難してトラック20周してきた。 向かい風と追 […]
Day25 2/25(水) E10 トレッドミル
E11（トレッドミル）60分は拷問。心拍は平和 今日の言い訳 今日は外が雨と強風で、走りに行く気持ちがゼロ。 だから迷わずトレッドミルに逃げた。 心拍は135bpm以下で疲労抜き。問題は脚じゃなくてメンタルが先に削れるこ […]
Day24 2/24(火) E10
2/24（火）E10 心拍140以下のつもりが、脚が先に悲鳴 今日の言い訳 今日はE10。設定は心拍140bpm以下。 でもその前に、2/22（日）のリレーマラソンで13kmをTペースで走っていて、脚がもう「回復の顔」を […]
Day29 2/19(木) E3
E6のつもりがE3。フットサルに予定を削られた日 今日の言い訳 フットサルが急遽1時間前倒しになって、予定してたE6がE3になりました。 いや、言い訳じゃなくて事実なんだけど、こういう日は「走れなかった」より「走れた」っ […]
Day21 2/18(水) E10
病み上がりE10。『気持ちよく』のはずが、5kmで一回休憩 今日の言い訳 今日はE10。設定は『気持ちよく』だけ。 先週のインターバル後、達成感で飲みすぎて夜更かしして、そこから体調崩して1週間ランオフ。 ウイルスには勝 […]
Day19 2/9(月) E10+ウィンドスプリット100m×3(WS)
E10＋WS100×3 気持ちはリフレッシュ、右下腿は渋い顔 今日の言い訳 ランオフ3日で体は軽い。なのに脚は素直に軽くならない。 しかも明日は1000m×10。ここで変に追い込んで『明日の不安を現実にする』のが一番ダサ […]
Day25 2/9(日) E6
試合が流れてE6。ロングの翌日に走れたのが地味にうれしい 今日の言い訳 2/8（日）はE6。 サッカーの試合が雪の影響でグラウンド使用不可で中止になって、ランニングに切り替えた。 2、3ヶ月前の自分だったら、ロング走の次 […]
Day16 2/2(月) E4+100m×3
Eのつもりが、脚が勝手に4'35 今日の言い訳 2/2（月）はE4＋WS100×3。設定は5:00/km前後の疲労抜き。 なのに体が軽すぎて『まあ今日は気持ちよく走っていいよね』が口グセになった。 結果、Eの顔をした何か […]
Day15 2/1(日) E10
E10のつもりが後半4:21 ビールを目標に走った 今日の言い訳 今日はE10。一応、設定は4:40〜4:35/km。 家族でかみね動物園に寄ったら急遽休園で、気持ちがふわっと散った。というか、前向きに走るに切り替えられ […]
Day14 1/29(木) E14
E14は快調。準備は絶不調 今日の言い訳 今日はE14。設定は5:30〜5:40で、いつもどおり淡々と行くつもりだった。 でも一番淡々としてなかったのは、走る前の自分だった。 集合時間に遅れて、途中から合流という時点で、 […]