ジョグ5km｜フォームを考えすぎて、正解が分からなくなった
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7/30 E5 フォームを考えすぎて正解が分からなくなった
7/30（木）
メニューはE5 軽めのジョグ
気温は27℃
天気は雨
今日は調子に乗って上げず
本当に軽く走る
| 日付 | 7/30（木） |
|---|---|
| メニュー | E5 軽めのジョグ |
| 結果 | 5.60km / 32:04.8（平均 5:44/km） |
| 5km | 28:46.4（5:45/km） |
| 心拍 | 心拍計をつけず計測なし |
| 上昇量 | 総上昇量 37m |
| フォーム |
平均ピッチ 172spm ／ 平均接地時間 249.9ms 平均上下動 8.8cm ／ 平均上下動比 8.8% |
昨日のM5000m×2もあるので
今日はペースを上げず淡々と
5kmは5:45/km
最後まで軽いジョグで終えられた
スタート時は小雨だったけど
途中から本格的な大雨
ただ暑い日の雨は嫌ではない
むしろかなり気持ちよかった
走っている間は
姿勢や接地を終始確認
ここを直して
次はあそこを意識して
最後のほうには
結局どのフォームが正解か分からない
5km走るために心拍計をつけて
終わったあとにバンドを洗う
そこまで考えたら面倒になり
本日は心拍計なし
走りも装備も軽め
今日はこのくらいで十分
