Adizero Takumi Sen 11
Adizero Takumi Sen 11 レビュー：スパッと進む軽さ。インターバルとTペースで光る1足 結論 Takumi Sen 11は、軽さと推進のバランスが良く、スピード域で気持ちよく走れるレース寄りシューズ。 […]
Day28 3/1(日) E8
E8は心拍130縛り。昨日のロングを『体に染み込ませる』日 今日の言い訳 今日は疲れ抜きと故障チェックと昨日のロングを体に染み込ませるが目的。 だから心拍は130bpmに縛って、速く走りたくなる気持ちは先に封印した。 追 […]
Day27 2/28(土) ロング走30km
ロング30km。18kmまで脚をいじめて、後半はビルドで安全に仕上げた 今日の言い訳 今日は30km。勝田マラソン以来のロングなので、正直いちばん怖い練習。 だから最初から飛ばす勇気はない。18kmまでは5:25/km付 […]
Day26 2/26(木) ビルド15km → E12km
ビルド15のはずが、脚が重すぎてE12に降格 今日の言い訳 今日はビルド15kmの予定。だったけど、日曜の疲れが抜けてなくて失敗。 走り出しは調子いい気がしたのに、体感の割にスピードが出ない。 風のせいにしたかったけど、 […]
Day33 2/26(木) E9
サッカーとフットサルの前にE9。走れたことだけで今日は合格にしたい 今日の言い訳 2/26（木）E9（設定ペース 6:00/km前後） 20時からサッカー練習、21時からフットサル練習。なので、その前に走った。 正直、今 […]
Day32 2/25(水) E8
向かい風がずっと敵。トラック20周は地味にメンタル修行 今日の言い訳 2/25（水）E8。設定ペースは6:00/km前後 天気も悪くて路面も視界も怪しかったので、陸上競技場に避難してトラック20周してきた。 向かい風と追 […]
Day24 2/24(火) E10
2/24（火）E10 心拍140以下のつもりが、脚が先に悲鳴 今日の言い訳 今日はE10。設定は心拍140bpm以下。 でもその前に、2/22（日）のリレーマラソンで13kmをTペースで走っていて、脚がもう「回復の顔」を […]
Day23 2/21(土) M10
M10 久々のMペース。心拍は落ち着いてるのに、体感は落ち着かない 今日の言い訳 久々のMペースで、正直いちばん怖いのは脚じゃなくて調子に乗る自分。 しかも新しい相棒のアディオスプロ4がフィットしすぎて、気持ちだけ先に走 […]
Day22 2/19(木) ビルドアップ15km(BU15)
病み上がりBU15。前回より楽、でもふくらはぎは張った 今日の言い訳 今日はビルドアップ走15km。 病み上がりで、どこまでできるか正直わからなかった。 だから最初から、きつくなったら途中でやめる前提でスタートした。 で […]
Day30 2/21(土) ロング走30km→25km
30kmのつもりが25kmで終了。心拍が高すぎて心も折れた 今日の言い訳 2/21（土）ロング走30km予定 → 25km。設定は6:00/km。 結果から言うと、30km走り切れなかった。 2週連続で目標に対して未達で […]