マラソンペース10km｜涼しいだけでこんなに違う。4:07/kmでも余裕あり
8/27 M10 涼しいだけでこんなに違う 4:07/kmでも余裕あり 8/27（木） メニューはM10 設定は4:15/km前後 久しぶりに涼しく かなり走りやすいコンディション 無理に上げず 余裕を持って10km走り […]
ジョグ13km｜10kmで飽きていたのに、最近は13kmでも普通になってきた？
8/26 E13 10kmで飽きていたのに 最近は13kmでも普通になってきた 8/26（水） メニューはE13 明日はポイント練習の予定 今日は疲労を残さないようにゆっくりジョグ ペースは気にせず とにかく姿勢だけ意識 […]
ジョグ13km｜暑くても抑えれば走れる。神経痛もかなり改善
8/25 E13 暑くても抑えれば意外と走れる 神経痛もかなり改善 8/25（火） メニューはE13 今日は暑かったので 最初からペースを上げないように意識 神経痛の状態も確認しながら 無理せず13km走る 暑さはあるけ […]
30kmロング走｜胃もたれと嗚咽でスタート。それでも最後は4:43/kmまで上げられた
8/23 E30 胃もたれと嗚咽でスタート 内臓の調子は大事 8/23（日） メニューはE30 朝起きた時点で 走るか走らないかかなり葛藤 昨日の油物とお酒が残っていて とにかく胃の調子が悪い 胃は絶不調 それでも30k […]
ジョグ12km＋流し100m×3｜調子は戻ってきた。でもここで調子に乗らない
8/21 E12+WS100m×3 調子は戻ってきた ここで調子に乗らない 8/21（金） メニューはE12＋WS100m×3 右足の状態を確認しながらジョグ まだ少し気になる感じはある 走りに影響が出なければ 最後にW […]
2000m×3｜2週間ぶりのポイント練習。速く走ると平気なのに、ジョグで脚が張る
8/18 INT2000m×3 速く走ると気にならない ジョグになると脚が張る 8/18（火） メニューはINT2000m×3 R=120秒 約2週間ぶりのポイント練習 今日はMペース付近まで上げて 神経痛の状態を確認す […]
ジョグ12km｜神経痛はまだ残る。でも走れる範囲でつないでいく
8/17 E12 神経痛はまだ残る 走れる範囲でつないでいく 8/17（月） メニューはE12 神経痛の状態は まだ思わしくない それでも走ることはできるので 無理のない範囲でジョグを続ける 神経痛はまだ残る 今は走力を […]
ジョグ6km｜お盆休みなのに走る時間はない。でも飲む時間はある
8/15 E6 お盆休みなのに走る時間はない 飲む時間はある 8/15（土） メニューはE6 本当はもう少し走りたかったけど 右殿部の張りが強め 距離を追わず 今日は短めで終えることにした 臀部の張りを考えて6kmで終了 […]
ジョグ10km＋流し200m×3｜時計は見つからない。ポイント練習も2週間できていない
8/14 E10+WS200m×3 時計は見つからない ポイント練もできていない 8/14（金） メニューはE10＋WS200m×3 神経痛の様子を見ながら 今日も無理せずジョグ 最後に200mの流しを3本入れて 少しだ […]
ジョグ10km＋流し100m×3｜神経痛は改善傾向。でもForerunner 265を紛失
8/12 E10+WS100m×3 神経痛は改善傾向 ただしForerunner265を紛失 8/12(火) メニューはE10＋WS100m×3 お盆休みなので久しぶりの日中ラン 気温は26℃と比較的涼しめ 走る前は曇っ […]