マラソンペース5km×2本｜数字は前回並み。でも体感はまるで別メニュー
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7/29 M5000×2 数字は前回並み 体感はまるで別メニュー
7/29（水）
メニューはM5000m×2 R=180秒
気温は26℃
体感的にはそこまで暑くない
前回と同じメニューで
2本をそろえる
| 日付 | 7/29（水） |
|---|---|
| メニュー | M5000m×2 R=180秒 |
| 結果 | 15.01km / 1:14:53.0（平均 4:59/km） |
| 5000m |
1本目 21:07.5（4:13/km）平均心拍 158 2本目 21:05.9（4:13/km）平均心拍 170 |
| 心拍 | 平均 151 ／ 最大 177 |
| フォーム |
平均ピッチ 170spm ／ 平均接地時間 206.9ms 平均上下動 10.1cm ／ 平均上下動比 8.6% |
1本目は4:13/km
ペースとしては予定どおり
ただ暑さを強く感じないわりに
汗の量が尋常ではない
終わるころには
靴の中まで完全に濡れていた
2本目もペースは落ちず
同じ4:13/km
それでも途中では
もう終わりにしようと思った
最後まで走れたけど
余裕はほとんどなかった
前回は4:13 → 4:11/km
今回は4:13 → 4:13/km
数字だけなら大きな差はない
それなのに今回ははるかにきつかった
暑さの影響なのか
疲労なのか
それともメンタルなのか
原因はよく分からないけど
2本ともタレずに完了
苦しかった分
練習としては十分だったと思う
