ジョグ12km｜神経痛はまだ残る。でも走れる範囲でつないでいく
8/17 E12 神経痛はまだ残る 走れる範囲でつないでいく 8/17（月） メニューはE12 神経痛の状態は まだ思わしくない それでも走ることはできるので 無理のない範囲でジョグを続ける 神経痛はまだ残る 今は走力を […]
ジョグ6km｜お盆休みなのに走る時間はない。でも飲む時間はある
8/15 E6 お盆休みなのに走る時間はない 飲む時間はある 8/15（土） メニューはE6 本当はもう少し走りたかったけど 右殿部の張りが強め 距離を追わず 今日は短めで終えることにした 臀部の張りを考えて6kmで終了 […]
ジョグ10km＋流し200m×3｜時計は見つからない。ポイント練習も2週間できていない
8/14 E10+WS200m×3 時計は見つからない ポイント練もできていない 8/14（金） メニューはE10＋WS200m×3 神経痛の様子を見ながら 今日も無理せずジョグ 最後に200mの流しを3本入れて 少しだ […]
ジョグ10km＋流し100m×3｜神経痛は改善傾向。でもForerunner 265を紛失
8/12 E10+WS100m×3 神経痛は改善傾向 ただしForerunner265を紛失 8/12(火) メニューはE10＋WS100m×3 お盆休みなので久しぶりの日中ラン 気温は26℃と比較的涼しめ 走る前は曇っ […]
30kmロング走｜最初の10kmは重い。でも後半は自然にビルドアップ
8/9 E30 最初の10kmは重い それでも最後はしっかりビルド 8/9（日） メニューはE30 気温は24℃ 曇っていてかなり走りやすい朝 コンディションは良いけど 神経痛の様子を見ながらロング走 走りやすい朝でも神 […]
様子見ジョグ10km｜神経痛はまだ残る。今度は前脛骨筋にも違和感
8/7 E10 神経痛を確認しながらゆっくり 今度は前脛骨筋にも違和感 8/7（金） メニューはE10 様子見ジョグ 右殿部から右下肢への神経痛があるので 今日はペースを落として状態確認 無理に走る日ではなく 痛みの変化 […]
ジョグ12km｜昨日まで平気だったのに、途中から右殿部〜右下肢に神経痛
8/5 E12 昨日まで平気だったのに右下肢に神経痛 8/5（水） メニューはE12 昨日までは特に問題なし ところが今日は走っている途中から 右殿部から右下肢にかけて神経痛が出た 昨日まで問題なし 今日は途中から右下肢 […]
ジョグ12km｜ロング走後の脚は問題なし。体重だけは異常
8/4 E12 脚は問題なし 体重だけ動かない 8/4（火） メニューはE12 ロング走から2日後 今日は故障箇所と疲労具合の確認 調子に乗ってペースを上げず 淡々と走る ロング走後の状態確認 脚は特に問題なし 日付 8 […]
31kmロング走｜最初の10kmは苦痛。でもそこから脚が軽くなった
8/2 E31+WS80m×3 最初の10kmは苦痛 そこから脚が軽くなった 8/2（日） メニューはE31＋WS80m×3 今日はかなり涼しく ロング走にはありがたいコンディション 前回よりも余裕を持って 31kmを走 […]
1000m×6インターバル｜余裕を残せた。でも3:50/km設定は守れなかった
7/31 INT1000×6 余裕は残せた 設定ペースは守れなかった 7/31（金） メニューはINT1000m×6 R=90秒 曇りで気温は25℃ 今週2回目のポイント練習 設定は3:50/km前後 無理せず余裕を残し […]