ジョグ13km｜5km過ぎから急に動かない。疲れてないつもりなんだけど
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9/8 E13 5km過ぎから急に動かない 疲れてないつもりなんだけど
9/8（火）
メニューはE13
走り始めからかなりの土砂降り
今日はペースを追わず
普通のジョグで13km
| 日付 | 9/8（火） |
|---|---|
| メニュー | E13 |
| 結果 | 13.01km / 1:08:41.8（平均 5:17/km） |
| 5kmごと |
0-5km 26:16.0（5:15/km）平均心拍 131 5-10km 26:41.0（5:20/km）平均心拍 136 10-13.01km 15:44.7（5:14/km）平均心拍 134 |
| 心拍 | 平均 134 ／ 最大 150 |
| 上昇量 | 総上昇量 237m |
| フォーム |
平均ピッチ 172spm ／ 平均接地時間 218.5ms GCTバランス 左50.8%：右49.2% 平均上下動 11.2cm ／ 平均上下動比 10.1% |
最初の5kmまでは普通に走れていたけど
そこを過ぎたあたりから急に気持ちが萎えた
ペースを上げる気も起きず
体もなぜか動かない
気持ちが先に走るのをやめた
実際に5〜10kmは5:20/kmまで落ちたけど
心拍はそこまで高くない
苦しくて走れないというより
なんとなく体が重い感じ
こういう日のほうが原因がよく分からない
体感としては
疲労が溜まっている感じはあまりない
ただ日曜日には32km走っているので
自分が思っている以上に
少し疲れが残っているのかもしれない
最近は調子が良かったので
こういう日があると少し気になる
とはいえ13kmは普通に走れている
心拍も高くない
毎日絶好調なわけがない
今日はそういう日だったことにして
次の練習までしっかり回復させよう
