ジョグ12km｜ロング走後の脚は問題なし。体重だけは異常
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8/4 E12 脚は問題なし 体重だけ動かない
8/4（火）
メニューはE12
ロング走から2日後
今日は故障箇所と疲労具合の確認
調子に乗ってペースを上げず
淡々と走る
| 日付 | 8/4（火） |
|---|---|
| メニュー | E12 |
| 結果 | 12.01km / 1:03:35.4（平均 5:18/km） |
| 5kmごと |
0-5km 26:33.7（5:19/km）平均心拍 120 5-10km 26:29.1（5:18/km）平均心拍 131 10-12.01km 10:32.5（5:15/km）平均心拍 129 |
| 心拍 | 平均 126 ／ 最大 147 |
| 上昇量 | 総上昇量 74m |
| フォーム |
平均ピッチ 174spm ／ 平均接地時間 234.0ms 平均上下動 10.6cm ／ 平均上下動比 9.6% |
走りながら脚の状態を確認
気になる痛みや違和感は特になし
体の疲れも強くなく
ロング走後としては悪くない状態
ペースは5:20/km前後
平均心拍も126
今日は速く走る必要はないので
最後まで余裕を持って終了
脚は今のところ順調
故障もなし
疲労もそこまでなし
ここまでは良い
ただひとつ
なかなか変化しないものがある
体重が全然落ちない
これだけ走っているのに
どういうことなのか
脚より先に
こちらの原因を考えたほうがいいかもしれない…
