インターバル1000m×4　余力は残せたけど、30kmが視界に入ってきた

今日の言い訳

2/21（土）に初の30km練が入ってる。
楽しみなような……やりたくないような……というか、普通に怖い。
なので今週のポイントは軽めに、余力を残して終わるを優先した。

とはいえインターバルって、始まる前は毎回ちょっと憂鬱。
「今日の脚、重い気がする」って思った時点で、もうだいたい重い。

実際のログ

インターバル詳細

今日の体感メモ

感覚的には身体が重い。でも、そこで雑にならないように
リズム、テンポ、腕の振り、姿勢は大事にした。

先週の課題だった脚の回転軸を前にするを思い出して
ほんの少しだけ腿を上げる意識を足してみた。
「脚が後ろに流れる感じ」を抑えられた気がして、ちょっとだけ良い感覚。

反省点

今日は「余力を残して終わる」がテーマだったので、そこはクリアできたと思う。
でも終わった直後は、やっぱり「もう1本いけたのかな」って少しだけ思った。こういうのが一番ややこしい。

良かった点

• 余力を残して終えるを守れた（今週はこれが最優先）
• レストが遅すぎず速すぎずで、リズムを崩さずつなげた
• 脚の使い方をイメージ → 実践 → 反省で回せた

次の一手

次回のインターバルも、1本目を落ち着いて入るのを最優先にしたい。
そこから少しずつ上げていく形で、最後まで崩れないかを見たい。

今週のポイントは軽め。その理由は一つ。
2/21（土）の初30kmが控えてる。
楽しみ半分、やりたくなさ半分。いや、正直ちょっと多めにやりたくない。