身体が重い日でも、INT1000×5はやれた。4本目の弱さも含めて

今日の言い訳

2/10（火）はINT1000m×5（レスト200m）
走り出す前から、なんか身体が重い。気持ちも上がらない。こういう日のポイント練って、だいたい嫌な予感しかしない。

それでも今日は、リズム・テンポ・腕の振り・姿勢だけは崩さないって決めてスタート。
そこに少しずつ、脚のつき方も意識として混ぜていくつもり。

先週よりペースアップしてやれたのは素直に良かった。
ただ、4本目で「次の5本目をこなすために」って言い訳してペースを落としてしまったのは反省。
走り終わったあとに残ったのは、達成感というより「まだ弱いな…」って気持ちだった。

土曜ロング走、日曜サッカーの試合の流れ。無理しない方向でいく。

実際のログ

崩れた点

ラップを見ると、1〜3本目はほぼ同じ。ここまでは良い。
なのに4本目で落として、最後の5本目は戻せた。これが逆に悔しい。
「落とさなくても行けたんじゃない？」って自分で思ってしまう。

ただ、土曜ロング走→日曜サッカーの試合の流れもあるし、今日は無理しない判断も大事。
この辺の線引きがまだ下手で、攻めたい気持ちと、止めたい気持ちが同居してる感じ。

次の一手

• 次回は最初から飛ばしすぎないで、1本目を落ち着いて入って後半で揃える
• 身体が重い日は、記録よりもリズム・テンポ・姿勢の優先度を上げる
• レスト200mは今日うまく回せた気がするので、遅すぎず速すぎずは継続

今週は無理しない。土曜ロング、日曜サッカー。ここを怪我なく通過するのが優先。