M6のはずがM5.5で途中終了 走れたのに止めた日

今日の言い訳

1/22（木）はMペースで6km予定。だったんだけど、結果はM5.5でストップ。

言い訳をするなら、右大腿部の違和感が途中で顔を出したこと。
走り出しは余裕もあって『今日は行けそう』って思ったのに、5kmを過ぎたあたりで『あ、これダメなやつかも』が出てきた。

その後にフットサルがあって、そこで様子見も兼ねて軽くダッシュしてみたけど、痛みはまったく出なかった。
だから正直、頭の中では『さっきの違和感、気のせい？』って気持ちもある。

でも、ここで調子に乗って続けてまた振り出しが一番つらい。
なので今日は、走れた悔しさは飲み込んで途中終了にした。

実際のログ

崩れた点

走った感覚としては、余裕を持って進められてた。だからこそ止めるのが難しい。
『いける気がする』と『いっていいのか』が同時に来る感じ。

しかも、その後のフットサルで痛みゼロ。これがまた判断をややこしくする。
とはいえ、違和感が出た事実は消えないので、今日は【止めた自分を褒める日】ってことにしておく。

次の一手

とりあえず今週は『攻める』より『崩さない』を優先する。たぶんそれが今の正解。

• 違和感が出たら即ペースダウンか終了：迷った時点で一回止まる
• フットサルで平気でも油断しない：走る動きとダッシュは別物かもしれない
• 今週の予定は身体と相談：金曜休み、土曜は軽くサッカー＋軽くジョグ（状況で無し）、日曜はプチロング（16〜20km）