ジョグ5km｜フォームを考えすぎて、正解が分からなくなった
7/30 E5 フォームを考えすぎて正解が分からなくなった 7/30（木） メニューはE5 軽めのジョグ 気温は27℃ 天気は雨 今日は調子に乗って上げず 本当に軽く走る 小雨から大雨へ フォームは最後まで迷走 日付 7 […]
ジョグ11km｜ロング走はサボった。でも2日休んだら脚が軽すぎた
7/28 E11 ロング走はサボった 2日休んだら脚が軽すぎた 7/28（火） メニューはE11 軽めのジョグ 26日に予定していたロング走は中止 筋肉痛と疲労に気持ちが負けた そこから思い切って2日間ランオフ 今日は回 […]
ジョグ10km｜前半は接地バランスが左寄り。給水準備は完全に忘れた
7/25 E10 前半は接地バランス崩壊 給水準備も崩壊 7/25（土） メニューはE10 軽めのジョグ 昨日のインターバルの疲れがあるので 今日は無理せずゆっくり 気温は24℃ 最近の中ではかなり走りやすかった 脚は疲 […]
ジョグ11km＋流し100m×3｜走りやすく感じても、夜28℃の負荷は大きかった
7/22 E11+WS100×3 体感は走りやすい 数字はしっかり暑い 7/22（水） メニューはE11＋WS100m×3 夕方に雨が降って 湿度はかなり高め それでも体感的には 思ったより走りやすかった ただ夜で28℃ […]
ジョグ12km＋流し100m×3｜ロング走前の刺激入れ。少し頑張りすぎた
7/19 E12+WS100×3 ロング走前の刺激入れ 少し頑張りすぎた 7/19（日） メニューはE12＋WS100m×3 昨日の仕事終わりに走る予定だったけど 日差しも気温も強かったので今日へスライド 明日のロング走 […]
60分ジョグ｜心拍はいつも通り。でもペースは25秒遅かった
7/16 E10 心拍はいつも通り ペースは25秒遅い 7/16（木） メニューはE10 ゆっくり60分走 平均心拍は132bpm 普段なら5:15/km前後で走れる心拍 今日は同じ心拍で ペースは5:40/kmだった […]
ジョグ5km＋流し100m×3｜走る気ゼロでも、シューズを履いたらなんとかなった
7/14 E5+WS100×3 走る気ゼロ シューズを履いたらなんとかなった 7/14（火） メニューはE5＋WS100m×3 娘をお風呂に入れて 妻の帰りを待っていたら寝落ち 目は覚ましたけど 走る気は完全にゼロ 走る […]
ジョグ10km｜5kmでやめるつもりが、気持ちよくなって少し走りすぎた
7/9 E10 やめたいところから気持ちよくなって走りすぎ 7/9(木) メニューはE10 体の調子を整えつつ 疲労度を確認する日 走り始めから すでにやめたい気持ちあり やめたいところから10km 結果ちょっと走りすぎ […]
ジョグ12km｜左膝が気になったのに、接地バランスはまさかの左寄り
7/7 E12 サボり明けの接地バランスがひどい 7/7(火) サボり明けのE12 走り出しから 左膝蓋靭帯に少し違和感あり 右足重心になっているかと思ったら データはまさかの逆 気持ちよく走れたけど 接地バランスはかな […]
雨のジョグ5km｜10km予定を短縮。でも走らずに終わらなかった
7/2 E10→E5 雨と疲れに負けかけた日 7/2(木) メニューはE10の予定 ただ 雨も降っているし なんとなくやる気もない 休もうかと思ったけど とりあえず外へ 雨の中 E10予定をE5に短縮 日付 7/2（木） […]