Day42 3/17(火) E16 新着!!
3日休んでようやくE16。元気に復帰したかったのに、腰が先に文句を言ってきた 今日の言い訳 3/18（水）はE16。 体調を崩して3日ランオフ。走力が落ちたかどうかを心配する前に、走りに行く？行かない？の気持ちとの勝負だ […]
Day41 3/13(金) E5 新着!!
短くてもE5。走れた日は、それだけでちゃんと前進してる 今日の言い訳 3/13（金）はE5。 設定ペースはなし。今日は体感ベースで楽に走ることを優先した。 距離だけ見れば5km。正直、ちょっと短い。 でも今日はまず、走れ […]
Day40 3/12(木) E9
時計を見すぎないE9。気持ちは楽、その分ごまかせない感じもあった 今日の言い訳 3/12（木）はE9。 設定ペースはなし。今日は疲れず走り続けられるペースを基準にして、時計に依存せず体感ベースで走った。 気持ち的には、ペ […]
Day38 3/8(日) E5
疲れ抜きE5。短いけど、こういうジョグで分かることもある 今日の言い訳 3/8（日）はE5。設定は楽に走る。 サッカーの練習前に、疲れ抜きのジョグとして入れた。 身体の重みはあったけど、特段痛いところはなし。 ただ、太も […]
Day33 2/26(木) E9
サッカーとフットサルの前にE9。走れたことだけで今日は合格にしたい 今日の言い訳 2/26（木）E9（設定ペース 6:00/km前後） 20時からサッカー練習、21時からフットサル練習。なので、その前に走った。 正直、今 […]
Day32 2/25(水) E8
向かい風がずっと敵。トラック20周は地味にメンタル修行 今日の言い訳 2/25（水）E8。設定ペースは6:00/km前後 天気も悪くて路面も視界も怪しかったので、陸上競技場に避難してトラック20周してきた。 向かい風と追 […]
Day29 2/19(木) E3
E6のつもりがE3。フットサルに予定を削られた日 今日の言い訳 フットサルが急遽1時間前倒しになって、予定してたE6がE3になりました。 いや、言い訳じゃなくて事実なんだけど、こういう日は「走れなかった」より「走れた」っ […]
Day25 2/9(日) E6
試合が流れてE6。ロングの翌日に走れたのが地味にうれしい 今日の言い訳 2/8（日）はE6。 サッカーの試合が雪の影響でグラウンド使用不可で中止になって、ランニングに切り替えた。 2、3ヶ月前の自分だったら、ロング走の次 […]
Day16 1/20(火) E8→E6
休養明けのEペース。走れたけど、6kmでいったん止めた 今日の言い訳 4日間の休養明け。右大腿部の違和感もだいぶ落ち着いてきたので、Eペースで様子見してみた。 今日の目標は8km。 ただ、結論から言うと6km過ぎでストッ […]
Day14 1/13(火) E5+WS100m×5
脚パンパンで不安スタートだったのに、走ったら少し軽くなった気がした日（E5＋WS100m×5） 今日の言い訳 1/13（火）は【E5＋WS100m×5】トラックで練習。 土日のサッカーの疲れで脚がパンパンな状態で、正直ち […]