2000m×3インターバル｜設定どおり。でも4本目をやらない余裕はなかった
7/8 INT2000×3 4本目はやらない予定だったけど できもしなかった 7/8(水) メニューはINT2000×3 設定は3:50/km前後 レストは90秒 3本終わった時点で 「4本目もやれるけど やらない」 そ […]
ジョグ12km｜左膝が気になったのに、接地バランスはまさかの左寄り
7/7 E12 サボり明けの接地バランスがひどい 7/7(火) サボり明けのE12 走り出しから 左膝蓋靭帯に少し違和感あり 右足重心になっているかと思ったら データはまさかの逆 気持ちよく走れたけど 接地バランスはかな […]
30kmロング走予定の日｜走るか寝るかの真剣勝負に完敗
7/4〜7/6 ランオフ LSD30kmは目覚ましに負けた 7/4(土)〜7/6(月)はランオフ 4日と6日は もともとオフ予定 問題は5日(日) 早朝にLSD30kmの予定だった 期間 7/4（土）〜7/6（月） 内容 […]
マラソンペース10km｜余裕のつもりでも、心拍は正直だった
7/3 E5＋M10 余裕のつもりが心拍は正直 7/3(金) メニューはE5＋M10 M10は余裕を持ってできた ……気がしていたのは気持ちだけ 心拍はしっかり 余裕なし 余裕のつもりでも心拍はなかなか正直 日付 7/3 […]
雨のジョグ5km｜10km予定を短縮。でも走らずに終わらなかった
7/2 E10→E5 雨と疲れに負けかけた日 7/2(木) メニューはE10の予定 ただ 雨も降っているし なんとなくやる気もない 休もうかと思ったけど とりあえず外へ 雨の中 E10予定をE5に短縮 日付 7/2（木） […]
2000m×3インターバル｜フルマラソン練習開始。狙い通りでも普通にきつい
7/1(水) 2000m×3 フルマラソン練習開始 7/1(水) フルマラソンに向けて練習開始 メニューは 2000m×3 10km向けの練習より少しペースを落とした分 今日はしっかりコントロールできた フルマラソン練習 […]
サブ3練習再開｜10月のフルマラソンへ、走る・絞る・飲みすぎない
フルマラソン練習再開 サボっていたわけではない ブログが止まっていた かすみがうらマラソン以降 ブログの更新が止まっていた 理由はシンプル 書く気持ちが少し落ちていた フルマラソンシーズンが終わって 練習への気持ちも少し […]