ジョグ7km＋流し100m×3｜脚は軽い。でも走り終わるとなぜか疲れる
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10/19 軽めジョグ＋WS100m×3 脚は軽いのに走り終わるとなんか疲れる
10/19（月）
メニューは軽めジョグ＋WS100m×3
水戸漫遊マラソンまであと少し
今日も疲労を増やさないように軽く走る
脚の状態を確認しながら
最後にWSを3本だけ入れる
| 日付 | 10/19（月） |
|---|---|
| メニュー | 軽めジョグ＋WS100m×3 |
| 全体 | 8.77km / 47:31.7（平均 5:25/km） |
| ジョグ |
0-2km 10:03.7（5:02/km）平均心拍 123 2-4km 10:03.0（5:02/km）平均心拍 133 4-6km 10:04.1（5:02/km）平均心拍 131 6-7.71km 8:27.6（4:57/km）平均心拍 135 |
| WS |
1本目 約124m / 28.4秒（3:50/km） 2本目 約119m / 27.2秒（3:49/km） 3本目 約117m / 26.2秒（3:43/km） |
| 心拍 | 平均 128 ／ 最大 152 |
| フォーム |
平均ピッチ 168spm ／ 平均接地時間 216.8ms GCTバランス 左49.8%：右50.2% 平均上下動 10.3cm ／ 平均上下動比 9.5% |
走っている時の脚は
むしろリフレッシュしている感じ
ペースもほぼ5:00/km前後で安定していて
無理して上げている感覚もなかった
脚の状態そのものは悪くなさそう
最後のWSも3本
力まず流して少しずつペースアップ
動きにも特に問題はなく
本番前の刺激としてはこれくらいで十分
ただ最近少し気になるのが
走っている最中よりも走り終わったあと
そこまで頑張っていないはずなのに
終わるとなんか疲れる
脚が重いというより
体全体に疲れを感じるような感覚
脚は軽い
走りも悪くない
WSも普通にできる
それなのに終わると疲れるので
自分でもいまいちよく分からない
本番前なので
今は無理に調子を確認しにいかず
とにかく疲労を抜く
もう走力より
当日に元気でいることを優先したい
