ジョグ10km｜体は大丈夫。でも30km走のあと、自信だけが少し行方不明
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10/6 E10 身体は大丈夫 自信だけが少し行方不明
10/6（火）
メニューはE10
水戸ランフェスの30km走から2日後
今日は身体の状態を確認しながらゆっくりジョグ
痛みや張りが強くなるようなら
無理せず終える
| 日付 | 10/6（火） |
|---|---|
| メニュー | E10 |
| 結果 | 10.79km / 58:51.6（平均 5:27/km） |
| ラップ |
0-3km 16:10.4（5:23/km）平均心拍 124 3-6km 16:15.7（5:25/km）平均心拍 129 6-9km 16:40.1（5:33/km）平均心拍 129 9-10.79km 9:45.4（5:28/km）平均心拍 127 |
| 心拍 | 平均 127 ／ 最大 147 |
| フォーム |
平均ピッチ 172spm ／ 平均接地時間 226.1ms GCTバランス 左51.4%：右48.6% 平均上下動 10.8cm ／ 平均上下動比 10.2% |
30km走のあとだったので
今日はとにかく身体の確認
走ってみると
痛めたような箇所は特になし
普通にジョグできたのはひと安心
ただ30km走で攣りそうになった左ハムは
少し違和感が残っていた
痛みではないし
走りに影響するほどでもない
それでも一度攣りそうになった場所だけに
どうしても気になってしまう
身体としては大きな問題なし
心拍も低く
ジョグとしては普通に終えられた
なのに30km走で脚が攣りそうになったことが
頭からなかなか離れない
少し自信をなくしてきた
走れている
大きな故障もない
練習も積んできた
それでも不安だけは妙に元気
身体より先に自信が疲れている
本番まではまだ時間がある
今は焦って取り返そうとせず
身体を整えながら次へ進みたい
