ジョグ5km＋流し100m×3｜明日のロング走に備えて軽く。右ハムだけ少し気になる
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9/19 E5+WS100m×3 明日のロング前に軽く 右ハムだけ少し気になる
9/19（土）
メニューはE5＋WS100m×3
明日はロング走の予定
今日は疲労を残さないように軽くジョグ
体の状態を確認しながら
最後にWSを3本だけ入れる
| 日付 | 9/19（土） |
|---|---|
| メニュー | E5＋WS100m×3 |
| 結果 | 5.80km / 31:18（平均 5:24/km） |
| 心拍 | 平均 129 |
明日のロング走があるので
今日は完全につなぎのジョグ
ペースは上げず
息が上がらない範囲で軽く走った
疲労を残さず終えるのが今日の目的
少し気になったのは
右ハムストリングスの張り
走りに影響するほどではなく
普通に走る分には問題なし
ただ明日は距離を走るので
一応気にしておく
最後にWSを3本入れて終了
強く追い込むこともなく
今日としてはこれで十分
明日に脚を残す
最近調子が良いと
軽い日の最後にも何か足したくなるけど
明日はちゃんとロング走
今日頑張っても何も得しない
たぶんこういう日に我慢できるほうが大事
あとは右ハムが
明日の朝には何事もなかったことになっていてほしい
