Day29 2/19(木) E3
E6のつもりがE3。フットサルに予定を削られた日 今日の言い訳 フットサルが急遽1時間前倒しになって、予定してたE6がE3になりました。 いや、言い訳じゃなくて事実なんだけど、こういう日は「走れなかった」より「走れた」っ […]
Day21 2/18(水) E10
病み上がりE10。『気持ちよく』のはずが、5kmで一回休憩 今日の言い訳 今日はE10。設定は『気持ちよく』だけ。 先週のインターバル後、達成感で飲みすぎて夜更かしして、そこから体調崩して1週間ランオフ。 ウイルスには勝 […]
Day27 2/14(土) ロング走 23km
コースに負けた23km。アップダウンって、こんなに心を折ってくる 今日の言い訳 2/14（土）ロング走23km。設定ペースは6:00/km。 率直に言うと、今日はコースに負けた。アップダウンが続いて脚が削られて、15km […]
Day19 2/9(月) E10+ウィンドスプリット100m×3(WS)
E10＋WS100×3 気持ちはリフレッシュ、右下腿は渋い顔 今日の言い訳 ランオフ3日で体は軽い。なのに脚は素直に軽くならない。 しかも明日は1000m×10。ここで変に追い込んで『明日の不安を現実にする』のが一番ダサ […]
Day25 2/9(日) E6
試合が流れてE6。ロングの翌日に走れたのが地味にうれしい 今日の言い訳 2/8（日）はE6。 サッカーの試合が雪の影響でグラウンド使用不可で中止になって、ランニングに切り替えた。 2、3ヶ月前の自分だったら、ロング走の次 […]
Day16 2/2(月) E4+100m×3
Eのつもりが、脚が勝手に4'35 今日の言い訳 2/2（月）はE4＋WS100×3。設定は5:00/km前後の疲労抜き。 なのに体が軽すぎて『まあ今日は気持ちよく走っていいよね』が口グセになった。 結果、Eの顔をした何か […]
Day15 2/1(日) E10
E10のつもりが後半4:21 ビールを目標に走った 今日の言い訳 今日はE10。一応、設定は4:40〜4:35/km。 家族でかみね動物園に寄ったら急遽休園で、気持ちがふわっと散った。というか、前向きに走るに切り替えられ […]
Day14 1/29(木) E14
E14は快調。準備は絶不調 今日の言い訳 今日はE14。設定は5:30〜5:40で、いつもどおり淡々と行くつもりだった。 でも一番淡々としてなかったのは、走る前の自分だった。 集合時間に遅れて、途中から合流という時点で、 […]
Day18 1/25(日) Eロング走16km
風が強い日のE16。心が折れそうでも、脚が無事ならそれで勝ち 今日の言い訳 1/25（日）E16〜18km（設定ペース 6:00/km前後）。 結果は16kmで終了。 序盤から身体の重さと風の強さで、心が折れそうなスター […]
Day16 1/20(火) E8→E6
休養明けのEペース。走れたけど、6kmでいったん止めた 今日の言い訳 4日間の休養明け。右大腿部の違和感もだいぶ落ち着いてきたので、Eペースで様子見してみた。 今日の目標は8km。 ただ、結論から言うと6km過ぎでストッ […]