Day8 12/28(日) E6
2025-12-29
E6 疲労抜きジョグ。設定6分のはずが、平均5'48だった日 今日の言い訳 12/28（日） E6 疲労抜きジョグ。設定ペースは6'00前後。 昨日の20kmの疲れか、体はちょい重め。 ただ、筋肉痛とか痛みとか、負傷っぽ […]
Day3 12/20(土) E14
2025-12-20
Eペース90分（実際94分）やったら、敵は心肺じゃなく脚のツ・ケ・ネ(付け根)だった 今日の言い訳 12/20（土）は午前中にゆるいサッカー練習が入ってたので、本日はロングの代わりにEペース90分に変更。 明日は夜サッカ […]