様子見ジョグ10km｜神経痛はまだ残る。今度は前脛骨筋にも違和感
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8/7 E10 神経痛を確認しながらゆっくり 今度は前脛骨筋にも違和感
8/7（金）
メニューはE10 様子見ジョグ
右殿部から右下肢への神経痛があるので
今日はペースを落として状態確認
無理に走る日ではなく
痛みの変化を見ながら進む
| 日付 | 8/7（金） |
|---|---|
| メニュー | E10 |
| 結果 | 10.02km / 59:05.5（平均 5:54/km） |
| 5kmごと |
0-5km 30:05.7（6:01/km）平均心拍 121 5-10km 28:49.6（5:46/km）平均心拍 130 |
| 心拍 | 平均 125 ／ 最大 145 |
| 上昇量 | 総上昇量 62m |
| フォーム |
平均ピッチ 172spm ／ 平均接地時間 252ms GCTバランス 左50.1%：右49.9% 平均上下動 10.4cm ／ 平均上下動比 9.8% |
ペースをかなり落として走ったけど
右殿部から右下肢の神経痛はまだ残っている
最後のほうになると
殿部の張りも少しずつ強くなってきた
さらに5kmを過ぎたあたりから
前脛骨筋あたりにも違和感
気になる場所が増えてきた
今は距離やペースより
これ以上悪化させないことが優先
そして今日は脚だけではなく
胃の調子もよろしくない
娘の保育園のお祭りで焼きそばなどを食べた影響で
かなり胃もたれ
走っていると
何度か逆流しそうになった
神経痛あり
前脛骨筋に違和感あり
胃もたれあり
今日は走る条件がそろっていない
それでも10kmはゆっくり完了
引き続き無理せず様子を見ていく
