ジョグ10km｜前半は接地バランスが左寄り。給水準備は完全に忘れた
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7/25 E10 前半は接地バランス崩壊 給水準備も崩壊
7/25（土）
メニューはE10 軽めのジョグ
昨日のインターバルの疲れがあるので
今日は無理せずゆっくり
気温は24℃
最近の中ではかなり走りやすかった
| 日付 | 7/25（土） |
|---|---|
| メニュー | E10 |
| 結果 | 10.34km / 53:39.2（平均 5:11/km） |
| 2kmごと |
0-2km 10:22.3（5:11/km）平均心拍 112 2-4km 10:27.0（5:14/km）平均心拍 128 4-6km 10:27.9（5:14/km）平均心拍 132 6-8km 10:36.8（5:18/km）平均心拍 140 8-10km 10:02.8（5:01/km）平均心拍 139 |
| 接地バランス |
0-2km 左52.49%：右47.51% 2-4km 左52.27%：右47.73% 全体 左51.76%：右48.24% |
| 心拍 | 平均 131 ／ 最大 156 |
| フォーム |
平均ピッチ 174spm ／ 平均接地時間 216.0ms 平均上下動 11.0cm ／ 平均上下動比 9.8% |
昨日の疲れが残っているせいか
前半4kmは左側にかなり偏った
0-2kmは左52.49%
2-4kmも左52.27%
接地バランスが崩壊気味
その後は少しずつ戻ってきて
ペースも無理なく維持
気温24℃なら
最近の暑さに比べるとかなり楽
このくらいの日が
しばらく続いてほしい
今日の失敗は
ソフトフラスクを持たなかったこと
途中で喉が渇いて
運動公園の水道で水をがぶ飲み
Suicaにはお金が入っていない
スマホも持ってきていない
飲み物を買う手段はゼロ
水道がなかったら普通に困っていた
走る以前の問題
涼しく感じる日でも
次から給水だけは忘れない
