風が強い日のE16。心が折れそうでも、脚が無事ならそれで勝ち

今日の言い訳

1/25（日）E16〜18km（設定ペース 6:00/km前後）。
結果は16kmで終了。

序盤から身体の重さと風の強さで、心が折れそうなスタートだった。
しかも寒い。もう、風って存在がずるい。

ただ前半10kmは意外とすんなりいけて、昨日まで気になってた腿裏の違和感も大丈夫だった。ここは素直に安心。
後半は『もし何かあっても止めやすい』ように運動場周りのコースに変更。

で、ここからが自分の甘さ。
『いつでもやめられる』と思った瞬間、急にやめる理由探しが始まってしまって、結果16kmで終了。
風と寒さに負けた、ということにしておく。

実際のログ

崩れた点

設定は6:00/km前後だったのに、最初の5kmが5:48/km。
『調子いいかも』って一瞬思ったけど、たぶん風と寒さでテンションがおかしくなってただけ。

そこから6:14 → 6:56って、見事に落ちていく。
心拍も後半は平均が上がってるのにペースは落ちてるから、単純に余裕が削られてたんだと思う。 風と寒さ、やっぱり強い。

でも良かったこともあって、心配してた腿裏の違和感が出なかった。
今日は『距離より、無事に帰る』を優先できたと思う。…たぶん。

次の一手

次のロングは、気合いより迷いを減らす方向でいきたい。

• 最初の5kmは6:00に寄せる：気持ちよく入ると速くなるので、最初だけは『落ち着け』って言い聞かせる。
• 止めやすいコースでも、止める判断は別で考える：脚が無事なら、あと1kmだけ…を積み重ねたい。
• 風の日は期待値を下げる：ペースが乱れても『今日こういう日』でいいことにする。
• 腿裏が平気だったのは収穫：ここは素直に自信にして、次につなげる。