Day31 2/24(火) インターバル2000m×3 (INT)
インターバル2000m×3 前回の自分を超えられた日 今日の言い訳 2/24（火）INT2000m×3（R=200m） 先週の30kmで心が折れてたけど、今日は身体が軽くて走りやすい日だった。 前回は2000×3を脚の痛 […]
Day28 2/17(火) インターバル1000m×4(INT)
インターバル1000m×4 余力は残せたけど、30kmが視界に入ってきた 今日の言い訳 2/21（土）に初の30km練が入ってる。 楽しみなような……やりたくないような……というか、普通に怖い。 なので今週のポイントは軽 […]
Day26 2/10(火) インターバル1000m×5(INT)
身体が重い日でも、INT1000×5はやれた。4本目の弱さも含めて 今日の言い訳 2/10（火）はINT1000m×5（レスト200m） 走り出す前から、なんか身体が重い。気持ちも上がらない。こういう日のポイント練って、 […]
Day22 2/3(火) INT1000ｍ×5
ペースは同じでも、今日は気持ちに余裕があった（たぶん） 今日の言い訳 なんか今日は、走る前から身構えてた。 でも実際に動き出したら、思ったよりは走れた気がする。 実際のログ 練習ログ メニュー インターバル ざっくり結果 […]
Day19 1/27(火) INT2000m×2
INT2000mは2本で終了。走れたのに止めた、あの感じが悔しい 今日の言い訳 1/27（火）INT2000×3の予定が、INT2000×2で終了。 2本目の途中から右大腿後面に違和感が出て、3本目は中止にした。 言い訳 […]
Day9 12/30(火) I 1000×3 R=400
気持ちが乗らない朝でも、1000×3はちゃんと終わらせた 今日の言い訳 12/30（火）はインターバル1000×3。設定は4'35〜4'45、レスト400mは5'40前後。 絶好のラン日和……のはずが、朝から気持ちが乗ら […]
Day5 12/23(火) T1000×3
競技場は“手動”が正義。ワークアウト設定で自分にトラップを仕掛けた日 今日の言い訳 12/23（火）はトラックでT1000×3（4'50〜5'00）／R=400m。 目的はシンプルに「気持ちよく、でもちゃんと閾値寄り」を […]