Day22 2/19(木) ビルドアップ15km(BU15)新着!!
2026-02-24
病み上がりBU15。前回より楽、でもふくらはぎは張った 今日の言い訳 今日はビルドアップ走15km。 病み上がりで、どこまでできるか正直わからなかった。 だから最初から、きつくなったら途中でやめる前提でスタートした。 で […]
Day18 2/5(木) ビルドアップ15km（BU15)
2026-02-05
BU15 折れたのは脚じゃなくて心 今日の言い訳 今日はBU15。フルの序盤・中盤・終盤を15kmで再現する。 正直これ、練習の中でトップクラスに嫌い。やりたくない。 だから最初から心の中で『今日は10kmで終わっても仕 […]
Day8 1/15(木) ビルドアップ15km(BU15)
2026-01-15
ビルドアップ15km 予定通り。右下腿だけ想定外 今日の言い訳 今日はビルドアップ 15km 設定は 0〜5km が 4:40/km、5〜10km が 4:30/km、10〜15km が 4:20/km 今週ポイント練2 […]