Day23 2/21(土) M10
M10 久々のMペース。心拍は落ち着いてるのに、体感は落ち着かない 今日の言い訳 久々のMペースで、正直いちばん怖いのは脚じゃなくて調子に乗る自分。 しかも新しい相棒のアディオスプロ4がフィットしすぎて、気持ちだけ先に走 […]
Day22 2/19(木) ビルドアップ15km(BU15)
病み上がりBU15。前回より楽、でもふくらはぎは張った 今日の言い訳 今日はビルドアップ走15km。 病み上がりで、どこまでできるか正直わからなかった。 だから最初から、きつくなったら途中でやめる前提でスタートした。 で […]
Day30 2/21(土) ロング走30km→25km
30kmのつもりが25kmで終了。心拍が高すぎて心も折れた 今日の言い訳 2/21（土）ロング走30km予定 → 25km。設定は6:00/km。 結果から言うと、30km走り切れなかった。 2週連続で目標に対して未達で […]
Day29 2/19(木) E3
E6のつもりがE3。フットサルに予定を削られた日 今日の言い訳 フットサルが急遽1時間前倒しになって、予定してたE6がE3になりました。 いや、言い訳じゃなくて事実なんだけど、こういう日は「走れなかった」より「走れた」っ […]
Day21 2/18(水) E10
病み上がりE10。『気持ちよく』のはずが、5kmで一回休憩 今日の言い訳 今日はE10。設定は『気持ちよく』だけ。 先週のインターバル後、達成感で飲みすぎて夜更かしして、そこから体調崩して1週間ランオフ。 ウイルスには勝 […]
Day28 2/17(火) インターバル1000m×4(INT)
インターバル1000m×4 余力は残せたけど、30kmが視界に入ってきた 今日の言い訳 2/21（土）に初の30km練が入ってる。 楽しみなような……やりたくないような……というか、普通に怖い。 なので今週のポイントは軽 […]
Day27 2/14(土) ロング走 23km
コースに負けた23km。アップダウンって、こんなに心を折ってくる 今日の言い訳 2/14（土）ロング走23km。設定ペースは6:00/km。 率直に言うと、今日はコースに負けた。アップダウンが続いて脚が削られて、15km […]
Day26 2/10(火) インターバル1000m×5(INT)
身体が重い日でも、INT1000×5はやれた。4本目の弱さも含めて 今日の言い訳 2/10（火）はINT1000m×5（レスト200m） 走り出す前から、なんか身体が重い。気持ちも上がらない。こういう日のポイント練って、 […]
Day20 2/10(火) インターバル1000m×10
1000m×10。ビビりスタートが、いちばん強かった日 今日の言い訳 初めての1000m×10。未知の本数ってだけで、今日は最初からビビってた。 だから設定は3:50〜3:45なのに、まずは3:50で入った。 いつもの『 […]
Day19 2/9(月) E10+ウィンドスプリット100m×3(WS)
E10＋WS100×3 気持ちはリフレッシュ、右下腿は渋い顔 今日の言い訳 ランオフ3日で体は軽い。なのに脚は素直に軽くならない。 しかも明日は1000m×10。ここで変に追い込んで『明日の不安を現実にする』のが一番ダサ […]