Day0-1 12/26(金) 現在の状況
SUB-3 / NOTE 【12/26現在】トレイル後の筋肉痛 → 復帰 → ヒラメ筋…そして強制ランオフ宣言 30km以降に世界が変わるのがフルマラソン…の前に、ふくらはぎで世界が変わった。 これは「反省メモ」兼「同じ […]
Day6 12/25(木) Ｍ8 → ランオフ
M走のはずが、腰が先に起きた日（ランオフ決断） 今日の言い訳 12/25（木）本日はM8〜10kmの予定だった。……が。 朝起きたら謎の腰痛。動くのもしんどいレベル。 「仕事中に動いてたら、ワンチャン改善するでしょ」と淡 […]
Day5 12/23(火) T1000×3
競技場は“手動”が正義。ワークアウト設定で自分にトラップを仕掛けた日 今日の言い訳 12/23（火）はトラックでT1000×3（4'50〜5'00）／R=400m。 目的はシンプルに「気持ちよく、でもちゃんと閾値寄り」を […]
Day0 10/26(日) 水戸漫遊マラソン
水戸漫遊マラソン：サブ3を落とした日。『顔面給水』連発し、悔し泣き 初めてサブ3へ挑戦をした。 15kmまでは余裕。淡々と。 20kmで【今日、なんか反応悪いぞ】と気づいたのに、なぜか私は焦ってペース維持に必死。 32k […]
Day4 12/21(日) 練習試合(サッカー)
高校生の初動が速すぎて、41歳は“勝負”じゃなく“無事に帰る”を選んだ日 今日の言い訳 12/21（日）はサッカーの試合。メニューは30分×2本＋20分×1本。 対戦相手は地元の高校生でした。 ちなみに私は41歳。相手は […]
Day3 12/20(土) E14
Eペース90分（実際94分）やったら、敵は心肺じゃなく脚のツ・ケ・ネ(付け根)だった 今日の言い訳 12/20（土）は午前中にゆるいサッカー練習が入ってたので、本日はロングの代わりにEペース90分に変更。 明日は夜サッカ […]
Day2 12/18(木) Ｍ5
レースペースをインストールする日（朝5時、脚は未対応） 今日の言い訳 12/18（木）はM5夜に飲み会。となると、日中はバタつくし「走るなら朝しかない」 そう決めて、まだ世の中が『読み込み中』の朝5時に起床。寝ぼけた顔の […]
Day1 12/16(火) T10
T10（5'00設定）やったら、敵は『脚』じゃなくて『前半の安全運転』だった 今日の言い訳 12/16(火)はT10。本日から本格的に2026年4月19日のかすみがうらマラソンに向けて始動。 設定は5'00/km。目的は […]