トレッドミル5km｜レース後の確認ラン。無理なく終えられたのがいちばんの収穫 (Day52 4/7 サブ3)
2026-04-07
E5トレッドミル。無理せず確認、問題なく終われたのがいちばん良かった 今日の言い訳 今日はE5のトレッドミル。設定は特になし。目的はレース後の体調確認。 本当は昨日走るつもりだったけど、普段はあまり筋肉痛にならない大腿四 […]
Day29 3/3(火) E10 トレッドミル
2026-03-03
荒天回避でトレッドミルE10。前回の修行感が嘘みたいに余裕だった日 今日の言い訳 今日はE10。設定は5:20〜5:40、心拍は130bpm以下。 でも外は荒れ模様。強風が怖い自分に外ランは無理ゲーなので、迷わずトレッド […]
Day25 2/25(水) E10 トレッドミル
2026-02-25
E11（トレッドミル）60分は拷問。心拍は平和 今日の言い訳 今日は外が雨と強風で、走りに行く気持ちがゼロ。 だから迷わずトレッドミルに逃げた。 心拍は135bpm以下で疲労抜き。問題は脚じゃなくてメンタルが先に削れるこ […]
Day4 1/8(木) E5トレッドミル
2026-01-09
ヘッドライトの電池？いや本音は寒い。トレッドミルでE5のはずがペース迷子 今日の言い訳 今日はヘッドライトの充電を忘れてライトが付かなかった。…というのは言い訳。 本当は寒くて、ウィンドブレーカー着て外に出るのが嫌だった […]