疲れ抜きジョグ5km｜短いけど、身体の状態を確認するには十分だった (Day38 3/8 サブ4)
2026-03-11
疲れ抜きE5。短いけど、こういうジョグで分かることもある 今日の言い訳 3/8（日）はE5。設定は楽に走る。 サッカーの練習前に、疲れ抜きのジョグとして入れた。 身体の重みはあったけど、特段痛いところはなし。 ただ、太も […]
Day37 3/7(土) ロング走30km
2026-03-08
歩きが入っても30kmはやり切れた。2週間前のリタイアからのリベンジ 今日の言い訳 30km走。2週間前に出来なかったロングの再挑戦。 途中で歩きも入って、後半はかなり落ちた。けど、今日は30kmをやり切れたことを良かっ […]
ビルドアップ走15km｜設定通りに走れた。でも接地音はまだ課題 (Day36 3/5 サブ4)
2026-03-08
BU15は予定通り。でも、なおゆきの足音と比べたらまだまだだった 今日の言い訳 BU15。設定は5kmごとにペースアップで、0〜5km（6:00）→5〜10km（5:40）→10〜15km（5:20） 予定していたペース […]
Day35 3/3(火) T10
2026-03-04
風と気持ちに負けた。ひとり練の難しさが刺さった10km 今日の言い訳 3/3（火）T10（設定ペース4:54、49分狙い） 天気が悪くて、風も強い。なのに外でやった。えらい。…えらいんだけど、結果は未達。 しかも、時計の […]
Day34 2/28(土) ロング走20km
2026-03-01
最後だけ上げて気持ちよく終われた日 今日の言い訳 夕方にサッカーの試合がある日。 だから最初から距離は抑えめで、最後の5kmだけ上げるつもりでスタートした。 先週の10km、20km時点よりは楽に走れた感覚はあった。 た […]