Day5 12/23(火) T1000×3
2025-12-23
競技場は“手動”が正義。ワークアウト設定で自分にトラップを仕掛けた日 今日の言い訳 12/23（火）はトラックでT1000×3（4'50〜5'00）／R=400m。 目的はシンプルに「気持ちよく、でもちゃんと閾値寄り」を […]
Day1 12/16(火) Ｔ10
2025-12-17
T10（5'00設定）やったら、敵は『脚』じゃなくて『前半の安全運転』だった 今日の言い訳 12/16(火)はT10。本日から本格的に2026年4月19日のかすみがうらマラソンに向けて始動。 設定は5'00/km。目的は […]