Day5 1/9（金) E10→E8
2026-01-10
E10のつもりがE8で終了。心拍160テストで『戻ってきた感』と『現実』を同時に見た 今日の言い訳 1/9（金）E10予定。結果はE8ちょい。 今日は言い訳というより、正直に『状況確認の日』にした。 内容はシンプル。 5 […]
Day4 1/8(木) E5トレッドミル
2026-01-09
ヘッドライトの電池？いや本音は寒い。トレッドミルでE5のはずがペース迷子 今日の言い訳 今日はヘッドライトの充電を忘れてライトが付かなかった。…というのは言い訳。 本当は寒くて、ウィンドブレーカー着て外に出るのが嫌だった […]
Day3 1/6(火) E8
2026-01-08
E8のはずが「腕が筋トレ」になった夜。脚を気にしすぎると上半身が働く 今日の言い訳 1/6（火）Eペースで8km。……の前に、アップで歩き＆ゆるジョグを2km入れてから本編へ。 今日も右足はまだ“完全”ではない。 違和感 […]
Day1 1/3(土) E10 → E5
2026-01-04
「痛くない＝いける！」の勘違い。復帰初日に5'05で走って4kmで反省した話 今日の言い訳 今日から気持ち切り替えて、サブ3に向けて練習再開！…のはずが、開始早々に“現実”が来た。 午前中、小学生の姪っ子たちと鬼ごっこ。 […]
Day8 12/28(日) E6
2025-12-29
E6 疲労抜きジョグ。設定6分のはずが、平均5'48だった日 今日の言い訳 12/28（日） E6 疲労抜きジョグ。設定ペースは6'00前後。 昨日の20kmの疲れか、体はちょい重め。 ただ、筋肉痛とか痛みとか、負傷っぽ […]
Day3 12/20(土) E14
2025-12-20
Eペース90分（実際94分）やったら、敵は心肺じゃなく脚のツ・ケ・ネ(付け根)だった 今日の言い訳 12/20（土）は午前中にゆるいサッカー練習が入ってたので、本日はロングの代わりにEペース90分に変更。 明日は夜サッカ […]