早めのアイシングが痛みの緩和につながった話
2026-03-23
RECOVER 早めのアイシングが痛みの緩和につながった話 ※この記事は自分の体感ベースで書いています。症状の強さや痛みの種類によって反応は変わります。 腫れが強い、熱感が強い、荷重できない、痛みがどんどん増すような場合 […]
Day0-1 12/26(金) 現在の状況
2025-12-26
SUB-3 / NOTE 【12/26現在】トレイル後の筋肉痛 → 復帰 → ヒラメ筋…そして強制ランオフ宣言 30km以降に世界が変わるのがフルマラソン…の前に、ふくらはぎで世界が変わった。 これは「反省メモ」兼「同じ […]