Day19 1/27(火) INT2000m×2新着!!
2026-01-28
INT2000は2本で終了。走れたのに止めた、あの感じが悔しい 今日の言い訳 1/27（火）INT2000×3の予定が、INT2000×2で終了。 2本目の途中から右大腿後面に違和感が出て、3本目は中止にした。 言い訳を […]
Day13 1/27(火) INT2000m×2
2026-01-28
勝田明けの脚チェック。結果は疲労チェックだった 今日の言い訳 脚の状態確認って言いながら、結局ちょっと速いのをやりたかった。 でも身体が重すぎて、速さどころじゃなく『疲れが残ってるかどうか』の確認になった。 勝田マラソン […]
Day11 1/20(火) INT 1000m×3
2026-01-21
1000×3 本数少ないのに、気持ちだけ先に飛び出した 今日の言い訳 1/20（火）は INT 1000m×3。レストは 200m。 設定は 3:50〜4:00/km。フォームが崩れない範囲で、痛みが出たら即終了 日曜に […]
Day8 1/13(火) INT1000×7 R=120s
2026-01-14
1000×7 設定4:00のはずが、1本目から気持ちよさに負けて崩壊した 今日の言い訳 1/13(火)はインターバル1000×7。レストは120秒でジョグなし。 痛みや強い違和感が出たら即終了。設定ペースは4:00/km […]
Day9 12/30(火) I 1000×3 R=400
2025-12-30
気持ちが乗らない朝でも、1000×3はちゃんと終わらせた 今日の言い訳 12/30（火）はインターバル1000×3。設定は4'35〜4'45、レスト400mは5'40前後。 絶好のラン日和……のはずが、朝から気持ちが乗ら […]
Day5 12/23(火) T1000×3
2025-12-23
競技場は“手動”が正義。ワークアウト設定で自分にトラップを仕掛けた日 今日の言い訳 12/23（火）はトラックでT1000×3（4'50〜5'00）／R=400m。 目的はシンプルに「気持ちよく、でもちゃんと閾値寄り」を […]