Day29 2/19(木) E3
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E6のつもりがE3。フットサルに予定を削られた日
今日の言い訳
フットサルが急遽1時間前倒しになって、予定してたE6がE3になりました。 いや、言い訳じゃなくて事実なんだけど、こういう日は「走れなかった」より「走れた」ってことにしておきたい。 3kmでも、ゼロよりはマシって自分に言い聞かせてる。
実際のログ
| 日付 | 2026/2/19（木） |
|---|---|
| メニュー | E3（本当はE6予定） |
| 結果 | 3.40km / 19:45（平均 5'48/km） |
| 心拍 | 平均 141 ／ 最大 151 |
| カロリー（参考） | 246kcal |
| フォーム系（参考） | 平均ピッチ 160spm ／ 平均ストライド 1.08m |
| ラップ | タイム | 距離 | 平均ペース | 平均心拍 | 最大心拍 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 19:45 | 3.40km | 5'48/km | 141 | 151 |
崩れた点
今日は距離が足りないのがすべて。
ただ、時間がない時ほど雑になりやすいので、そこだけは気をつけた。
まず、時間がない中で雑にならないように意識して入りました。 最近のテーマの脚を引き上げるもやってみたけど、正直まだしっくりは来てない。 でも、こういうのって「できた！」って日より「わからん…」って日のほうが多い気がする。
そしてフットサルで軽く打撲。 大したことないと思いたいけど、ここで変に強がるとあとで面倒になりそうなので、今日はちゃんと静養する。
次の一手
2/21（土）は初の30km。楽しみなような…やりたくないような…。
- いつもの10kmコース×3
- ジェルは10kmごとに2回摂取予定
- 打撲は悪化させない（ここ大事）
まとめ：E6の予定がE3。でも走ったことだけはえらいってことにする。
次は30km。ビビりつつ、ちゃんと準備して行く。
