Day20 1/29(木) M15新着!!
不安だらけのM15。最後の3kmは引っ張ってもらって何とか 今日の言い訳 1/29（木） M15。管理人のなおゆきと一緒に。 設定ペースは4:30〜4:40 ……のはずが、スタート前から不安が勝ってた。 走る前は『今日ほ […]
Day19 1/27(火) INT2000m×2新着!!
INT2000は2本で終了。走れたのに止めた、あの感じが悔しい 今日の言い訳 1/27（火）INT2000×3の予定が、INT2000×2で終了。 2本目の途中から右大腿後面に違和感が出て、3本目は中止にした。 言い訳を […]
Day18 1/25(日) Eロング走16km
風が強い日のE16。心が折れそうでも、脚が無事ならそれで勝ち 今日の言い訳 1/25（日）E16〜18km（設定ペース 6:00/km前後）。 結果は16kmで終了。 序盤から身体の重さと風の強さで、心が折れそうなスター […]
Day17 1/22(木) M5.5
M6のはずがM5.5で途中終了 走れたのに止めた日 今日の言い訳 1/22（木）はMペースで6km予定。だったんだけど、結果はM5.5でストップ。 言い訳をするなら、右大腿部の違和感が途中で顔を出したこと。 走り出しは余 […]
Day16 1/20(火) E8→E6
休養明けのEペース。走れたけど、6kmでいったん止めた 今日の言い訳 4日間の休養明け。右大腿部の違和感もだいぶ落ち着いてきたので、Eペースで様子見してみた。 今日の目標は8km。 ただ、結論から言うと6km過ぎでストッ […]
Day15 1/17(土) 負傷
走りたい日に限って止められる。ランオフってこんなに難しい 今日の言い訳 1/15、サッカーの練習中に右大腿後面に違和感。 途中からじわっと痛みに変わって、嫌な予感だけは当たった。 1/16には痛みが5/10くらい。 歩け […]
Day14 1/13(火) E5+WS100m×5
脚パンパンで不安スタートだったのに、走ったら少し軽くなった気がした日（E5＋WS100m×5） 今日の言い訳 1/13（火）は【E5＋WS100m×5】トラックで練習。 土日のサッカーの疲れで脚がパンパンな状態で、正直ち […]
Day13 1/8(木) M5
トラック走ってたら締め出されたので、M走が外周になった日（M2＋M3） 今日の言い訳 本日は【M2＋M3】設定ペースは【5'40〜5'30/km】 今日はトラックで気持ちよくやるつもりだった…のに。 走ってる途中でまさか […]
Day12 1/6(火) E8
ポイント練は封印。会話できるEジョグがいちばん効く日（E8） 今日の言い訳 本日はEペースで8km。設定は【最初の5km：6'00〜6'20/km】、【残り3km：5'50/km前後】 今日は怪我してる管理人なおゆきとE […]
Day11 1/3(土) E15
寒すぎる朝のE15。プチロングは「突っ込まない」が勝ち 今日の言い訳 1/3（土）Eペースで15km。設定ペースは6'00〜6'20/km。 とにかく寒い朝。走り出す前から「今日、顔が痛いタイプの寒さだな」ってやつ。 明 […]