Day9 12/30(火) I 1000×3 R=400
2025-12-30
気持ちが乗らない朝でも、1000×3はちゃんと終わらせた 今日の言い訳 12/30（火）はインターバル1000×3。設定は4'35〜4'45、レスト400mは5'40前後。 絶好のラン日和……のはずが、朝から気持ちが乗ら […]
Day5 12/23(火) T1000×3
2025-12-23
競技場は“手動”が正義。ワークアウト設定で自分にトラップを仕掛けた日 今日の言い訳 12/23（火）はトラックでT1000×3（4'50〜5'00）／R=400m。 目的はシンプルに「気持ちよく、でもちゃんと閾値寄り」を […]