Day40 3/19(木) E14+WS100m×3新着!!
E14＋WS100m×3。ポテチは食べたけど、走りは意外とちゃんとしていた 今日の言い訳 3/19(木)はE14＋WS100m×3。設定は心拍140bpm以下。 本日は疲れ抜きラン。なので、頑張らないことが仕事みたいな日 […]
Day39 3/18(水) M12新着!!
Mペースでちゃんと走れた。でも帰り道のSuicaが一番キレよく反応した 今日の言い訳 3/18(水)はM12。設定は4:15/km。 ロング走から中2日でのポイント練。M12自体は無茶なメニューではないけれど、さすがにロ […]
Day38 3/17(木) E12新着!!
走りたくない日は、だいたいビールが先にスタンバイしている 今日の言い訳 3/17(木)はE12。設定は心拍140bpm以下 ただ、もう見事なくらい走りたくなかった。 疲れ抜きランだし、今日は走らずゆっくりしてもいいのでは […]
Day42 3/17(火) E16 新着!!
3日休んでようやくE16。元気に復帰したかったのに、腰が先に文句を言ってきた 今日の言い訳 3/18（水）はE16。 体調を崩して3日ランオフ。走力が落ちたかどうかを心配する前に、走りに行く？行かない？の気持ちとの勝負だ […]
Day37 3/15(日) ロング走 30km新着!!
30kmを4:10設定で実施。「そろそろキツいかも？」が最後まで来なかった 今日の言い訳 今日はロング走30km。設定は4:10/km。 Mペースより5秒速い設定で、余裕を持って終われたら最高。 20km時点で脚の疲労や […]
Day41 3/13(金) E5 新着!!
短くてもE5。走れた日は、それだけでちゃんと前進してる 今日の言い訳 3/13（金）はE5。 設定ペースはなし。今日は体感ベースで楽に走ることを優先した。 距離だけ見れば5km。正直、ちょっと短い。 でも今日はまず、走れ […]
Day36 3/13(金) E5+ウィンドスプリット200m×3新着!!
E5＋WS200×3。眠気に勝って外へ。終わったら脚が軽くなってた 今日の言い訳 今日はE5＋WS200m×3。設定は心拍140bpm以下。 目的は疲れ抜きとウィンドスプリットで神経系に軽い刺激。 ただ、眠くて仕方なかっ […]
Adizero Adios Pro 4
Adizero Adios Pro 4 レビュー：マラソン用の最終兵器感。でもサイズは別物だった 結論 Adios Pro 4は、adidasのマラソン向けスーパーレーシングのど真ん中。LIGHTSTRIKE PROとE […]
Day35 3/12(木) E11
E11 疲れ抜きのはずが、序盤に心拍が先に起きた。そこで出会いがあった 今日の言い訳 今日はE11。設定は6:00/km前後、心拍は130bpm以下。 昨日のビルドの疲れ抜きが目的。なのに走り出しでペースが上がって、2～ […]
Day40 3/12(木) E9
時計を見すぎないE9。気持ちは楽、その分ごまかせない感じもあった 今日の言い訳 3/12（木）はE9。 設定ペースはなし。今日は疲れず走り続けられるペースを基準にして、時計に依存せず体感ベースで走った。 気持ち的には、ペ […]